Nieuws NL geeft  tips om minder gespannen achter het stuur te zitten

Nieuws NL geeft samen met Fons Goedhart van Autorijschool Goedhart 4 tips om minder gespannen achter het stuur te zitten.

Leidt autorijden ook bij jou regelmatig tot stress? Af en toe een beetje stress is normaal en houdt je scherp op de momenten dat je even goed moet opletten. Maar als je constant met strak aangespannen en bezwete vingers je stuur vasthoudt en met een opgejaagd gevoel autorijdt, is dit erg vervelend. Het kan er op den duur zelfs toe leiden dat je geen zin meer hebt in autorijden en dat is erg jammer. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kan doen om minder gespannen achter het stuur te zitten. Samen met Fons Goedhart geven we 4 tips.

• Tip 1: Rijd juist vaker auto
  Volgens Fons is het juist als je autorijden spannend vindt belangrijk om zoveel mogelijk je auto te gebruiken: “Met name als je nog maar net je rijbewijs hebt, is het ontzettend belangrijk om zo veel mogelijk kilometers te maken. Probeer minimaal drie keer per week auto te rijden. Op die manier doe je ervaring op en wordt autorijden veel meer een gewoonte. Je zult merken dat het steeds minder spannend wordt en je na enige tijd veel relaxter achter je stuur gaat zitten.”
• Tip 2: Telefoon uit, radio aan
  Creëer een ontspannen sfeer in de auto en laat je zo min mogelijk afleiden. Op die manier kan jij je niet alleen optimaal concentreren op de weg, maar zal je ook minder stress ervaren. Een grote bron van afleiding is de telefoon. Niet alleen berichtjes en andere meldingen leiden af, maar ook handsfree bellen zal te veel van je aandacht vergen. Zet dus je telefoon op stil en zet in plaats daarvan een fijn muziekje op. Je zult merken dat je meer kan genieten en minder spanning ervaart.
• Tip 3: Verlaag je stresslevels
  Zit jij niet alleen gestrest achter het stuur, maar ervaar je ook in je dagelijkse leven stressklachten, zoals hoofdpijn, moeilijk slapen en vermoeidheid? Volgens Fons is het dan belangrijk om iets aan je dagelijkse stresslevels te doen: “Als je al met stress opstaat, wordt ontspannen achter het stuur zitten sowieso een lastig verhaal. Stress stapelt zich op den duur op en dat zul je moeten doorbreken.” Een goed begin om dagelijkse stress te verminderen is te werken aan je levensstijl: “Probeer beter te slapen, gezonder te eten en vaker te bewegen.”
• Tip 4: Volg extra rijlessen
  Heb je al een aantal jaren erg weinig achter het stuur gezeten, en voel je je daardoor echt niet meer op je gemak in de auto? Dan is het slim om onder begeleiding enkele rijlessen te nemen, vertelt Fons: “Mensen van in de dertig of veertig kunnen ondanks het hebben van een rijbewijs na jarenlang niet gereden te hebben erg nerveus worden in het verkeer. Ze moeten dan naar hun nieuwe werk maar zien erg op tegen het autorijden. Door onder begeleiding weer opnieuw kilometers te maken, krijg je het vertrouwen weer en na een paar lessen gaat het vaak al een stuk beter.”

Meer weten? Kijk dan ook eens op de website van Goedhart Rijschool in Alkmaar.